Проблемна шкіра: з чого починати лікування

З проблемами шкіри стикався майже кожен. Вугрі й прищі, жирний блиск, розширені чи закупорені пори, чорні крапки, білі підшкірні «зернятка», судинні дефекти, лущення шкіри, пігментація тощо. Цей список можна продовжити. Та єдине питання, яке турбує власниць та власників цих дефектів – що робити, щоб вирішити питання проблемної шкіри. Згідно зі статистикою в Україні проблемну шкіру має 85% молодих людей у ​​віці від 12 до 25 років і 11% – старші 25 років.

Варто пам’ятати, проблеми зі шкірою – це не просто косметичний дефект, який псує настрій. Кожне захворювання шкіри, як кажуть лікарі, має своє підґрунтя. Є різні причини і фактори, які провокують проблемну шкіру: порушення гормонального фону, захворювання печінки та жовчовивідних шляхів, травного тракту, спадковість, неправильне харчування, стрес, неправильний догляд за шкірою тощо.

За словами лікарів, людям з проблемною шкірою у жодному разі не можна займатися самолікуванням, випробовувати різні народні методи, бо це може лише ускладнити проблему. Якщо людина має ті чи інші проблеми зі шкірою, їй потрібне відповідне лікування, аби не допустити виникнення кіст, рубців, гіперпігментації тощо.

Передусім, слід встановити причину виникнення тих чи інших проблем зі шкірою, а для цього треба провести комплексне обстеження організму. Маючи результати обстежень, лікар зможе підібрати відповідне лікування і допомогти пацієнтові позбутися проблем.

«Проблеми зі шкірою можуть бути наслідком багатьох захворювань ендокринної системи, зокрема, виникати при зміні рівня статевих гормонів, які продукуються як статевими залозами, так і корою надниркових залоз. Тож у випадку виявлення будь-яких відхилень у лабораторних показниках, не варто займатись самолікуванням, адже лише лікар може встановити остаточний діагноз»,– каже Христина Андріївна Москва, лікарка-ендокринологиня, доцентка кафедри ендокринології ЛНМУ ім. Данила Галицького, начальниця відділу «Науковий центр» медичної лабораторії «Ескулаб».

Медична лабораторія «Ескулаб» спеціально розробила пакет досліджень «Проблемна шкіра», що допоможе виключити проблеми шкіри, пов’язані з роботою різних органів та систем.

У цей пакет входить визначення рівнів чоловічих андрогенів: загального тестостерону, дегідроепіандростерон-сульфату (ДГЕА-с) та 17-оксипрогестерону, що як в чоловічому, так і в жіночому організмі виконують безліч важливих функцій. Проте їх дисбаланс може проявитися появою акне, надмірним ростом волосся або, на противагу, облисінням. А в жінок втрата цієї рівноваги проявляється порушенням менструального циклу та непліддям.

Також у цей пакет входить глікований гемоглобін, який допоможе виявити порушення вуглеводного обміну (зокрема цукровий діабет), при яких часто виникають гнійничкові захворювання шкіри.

Крім ендокринних захворювань, каже Христина Андріївна Москва, причиною висипань на шкірі може бути демодекс – вид шкірного кліща, який проявляється лише при зниженому імунітеті внаслідок різноманітних причин: частого стресу, неправильного харчування або ж захворювань шлунково-кишкового тракту.

Вчасно виявивши причину проблемної шкіри, лікар зможе підібрати правильне лікування та допоможе пацієнту справитись з цією проблемою.

Чи пов’язані проблеми зі шкірою з певними харчовими продуктами?

Намагаючись позбутися акне, багато пацієнтів відмовляються від молочних продуктів, цукру та глютену. Але обмеження дієти не є виходом, кажуть фахівці. І закликають припинити давати непрофесійні поради людям, які й так страждають від своєї проблеми.

Вже понад 10 років я працюю консультантом-дерматологом у лондонській клініці, і мої постійні пацієнти – це люди з проблемною шкірою, насамперед з акне.

Впродовж останніх декількох років я зробила деякі тривожні спостереження. Популярність здорового способу життя і його обов’язкової складової, дієти, змусили мене замислитися про зв’язок між нашим сучасним харчуванням і захворюваннями шкіри.

Важливо додати, що я працюю в приватних клініках у центрі Лондона. Більшість моїх пацієнток, які страждають від тривалих проблем зі шкірою, – це розумні, освічені жінки зі статками, які піклуються не лише про стан своєї шкіри, але й загальне здоров’я.

На момент коли вони сідають у крісло в моєму кабінеті, вони вже випробували численні способи лікування, які не мали успіху. Це, як правило, підбір засобів з догляду за шкірою, на що пацієнтки витрачають чимало грошей, і корегування дієти.

Харчування у боротьбі зі шкірними проблемами відіграє важливу роль. Намагаючись позбутися акне, пацієнтки часто відмовляються від молочних продуктів, глютену і цукру.

Для декого обмеження в їжі перетворюється на нездорову одержимість.

Вони знаходять виправдання, щоб не піти на обід з друзями, відмовляються від шматочка іменинного торта, з любов’ю приготованого членом родини, ніколи не їдять за межами дому, оскільки “правильної” їжі в кафе просто не існує.

Мені доводиться працювати не тільки з проблемами шкіри, але й зі справжніми страхами перед деякими продуктами.

Автор фото, Getty Images

Намагаючись позбутися проблем зі шкірою, пацієнтки часто відмовляються від молочних продуктів, глютену і цукру.

Але подивімось на висновки наукових досліджень. Чи дійсно певні продукти харчування спричинюють вугровий висип?

Це питання обговорюється вже не одне десятиліття і залишається доволі суперечливим. Провести якісне дослідження особливостей харчування дуже важко, по-перше, тому, що воно покладається зазвичай на спогади опитуваних, які звісно можуть бути неточними.

Чи можете ви точно пригадати, що їли минулого тижня, а 10 років тому?

Напевно відомо про зв’язок між вугровим сипом та харчовими продуктами, які мають високий показник глікемії (ГІ). І отже, цукор дійсно може відігравати певну роль. Утім, я б не рекомендувала повністю виключати цукор, а радше – споживати його усвідомлено.

Це потрібно не тільки для стану шкіри, але й здоров’я всього організму.

Зв’язок між молочними продуктами та акне є набагато менш вираженим. Хоча в дуже невеликої групи людей молочні продукти можуть провокувати появу висипу.

З причин не до кінця зрозумілих, знежирений набіл є шкідливішим, ніж молочні вироби з високим вмістом жиру.

У Великій Британії та США в інструкціях щодо лікування вугрів немає рекомендацій виключати з дієти молочні продукти. Я знаю багато веганів, яким не вдалося позбутися акне, попри те, що вони взагалі не вживають молочні продукти.

Автор фото, Getty Images

У деяких пацієнтів розвивається такий страх перед певною їжею, що вони відмовляються від шматочка домашнього торта на сімейному дні народження

Так само в мене є багато прикладів, коли пацієнти повністю відмовляються від певної групи продуктів, але проблеми зі шкірою все одно не зникають.

Думка, що причина полягає лише в їжі, є хибною. На жаль, вугровий сип – це складна проблема, пов’язана як із гормональним фоном, так і генетикою.

Ще гіршим за нерозумне уникання деяких продуктів є, на мою думку, звичка соромити людину за її спосіб харчування.

Деякі люди чомусь впевнені, що вони мають право давати поради, про які їх ніхто не просив, або засуджувати інших за те, як вони харчуються. Зі мною теж так було.

Незнайома людина на вулиці може заявити вам, що у вас вугрі, тому що ви їсте морозиво спекотним літнім днем.

Небайдужа родичка порадить вам відкласти шоколадку, оскільки у вас, вочевидь, від шоколаду прищі. А хтось напише під вашим фото зі скибочкою піци в соцмережах – “не дивно, що у вас прищі”.

Ми живемо у світі інформаційного перевантаження. Тепер кожен має свій голос і можливість висловити думку. Але як відрізнити науково обґрунтовані поради від шарлатанських припущень?

Якщо ви зневірилися в спробах вилікувати шкіру, а її вигляд руйнує вашу самооцінку, ви напевно звернетеся до інтернету. Але проблема полягає в тому, що не всі рекомендації підходять кожному, і є багато суперечливих даних – іноді навіть й у медичних джерелах.

І якщо один метод комусь допоміг, це не означає, що він вирішить і вашу проблему. У нас усіх різна спадковість, середовище, мікрофлора кишківника та шкіри.

Акне пов’язане з низкою проблем психічного здоров’я, як-от тривога, депресія, соціальна ізоляція та негативне сприйняття власного тіла.

Коли людині, яка й так страждає через свою проблему, радять обмежити харчування, це може призвести до серйозних наслідків. Але це часто-густо відбувається у соцмережах, де різноманітні блогери-натуропати або інші представники нетрадиційної медицини обіцяють вилікувати справжню причину проблеми.

Автор фото, Getty Images

Коли людині, яка й так страждає через свою проблему, радять обмежити харчування, це може призвести до серйозних наслідків

Ніхто не заперечує, що правильне харчування є важливим для шкіри. Дієта відіграє складну роль у здоров’ї шкіри та її захворюваннях. Але це не те саме, що давати людині непрохані та науково необґрунтовані поради або, ще гірше, соромити її.

Це створює нездорову атмосферу провини для людей, які й так зазнають чималих страждань.

Пацієнти скаржаться, що такі зауваження впливають на їхній психічний стан або призводять до розладів у харчуванні.

Багато хто постійно турбується через свою дієту і двічі подумає, перш ніж з’їсти щось солоденьке на людях.

Мої колеги дієтологи та психологи розповідають, що проблема є дуже поширеною і вони щодня стикаються з нею у своїй практиці.

Що тоді робити? Якщо ви страждаєте від акне і стикалися з таким ставленням людей навколо, важливо звернутися до фахівця.

Так само, якщо ви помітили, що близька вам людина почала обмежувати себе в їжі через проблеми зі шкірою, негайно порадьте їй проконсультуватися з лікарем.

Проблему харчування при акне варто обговорити не лише з дерматологом, але й з терапевтом і дієтологом. А в процесі лікування також порадитися з психологом.

Їжа не буває “хорошою” або “поганою” – це надто абстрактні визначення. Дієта для здорової шкіри означає вироблену звичку завжди харчуватися регулярно і збалансовано, та справа зовсім не в пакетику цукерок, які ви з’їли сьогодні.

Доктор Анджалі Махто працює консультантом-дерматологом у лондонській клініці і є авторкою “Біблії з догляду за шкірою” (The Skincare Bible: Your No-Nonsense Guide To Good Skin).

ПОПЕРЕДЖЕННЯ. Метою статті є загальне інформування. Вона не може замінити медичну консультацію спеціаліста. BBC не несе відповідальності за будь-який діагноз, встановлений читачем на підставі інформації з сайту. BBC також не несе відповідальності за зміст будь-яких зовнішніх інтернет-сайтів, на які посилаються автори статті, а також не рекомендує будь-які комерційні продукти або послуги, згадані на будь-якому сайті. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас виникають питання, пов’язані з вашим здоров’ям.

Прочитати оригінал цієї статті англійською мовою ви можете на сайті BBC Future.

Хочете поділитися з нами своїми життєвими історіями? Напишіть про себе на адресу [email protected], і наші журналісти з вами зв’яжуться.

Хочете отримувати головні статті в месенджер? Підписуйтесь на наш Telegram.

Чому у людей різний колір шкіри? Пояснює мультик від TED

Сонце впливає на нас по-різному. Коли ультрафіолетове світло досягає шкіри, одним потрібна лише хвилина, щоб шкіра стала буряково-рожевою, однак іншим потрібні години, щоб помітити найменшу зміну.

Незалежно від кольору, наша шкіра розповідає епічну історію людської хоробрості та адаптивності, показуючи розмаїття її біологічних функцій.

Все залежить від меланіну – пігменту, який надає колір шкірі та волоссю.

Він походить від клітин шкіри меланоцитів і має дві основні форми:

1. Юмеланін – є джерелом коричневих тонів шкіри, а також чорного, коричневого та світлого волосся;

2. Феомеланін, який є причиною рудуватих веснянок та рудого волосся.

Люди не завжди були такими. Зміна тонів нашої шкіри сформувалась еволюційним процесом, яким керувало Сонце.

Це почалось 50 тисяч років тому, коли наші предки емігрували з півночі Африки до Європи та Азії.

Вони жили між екватором та Тропіком Козерога, регіоном, наповненим ультрафіолетовим промінням сонця.

Коли на нашу шкіру тривалий час падає ультрафіолетове проміння, ультрафіолет ушкоджує ДНК в клітинах і наша шкіра починає горіти.

Якщо це пошкодження досить серйозне, клітинні мутації можуть призвести до меланоми, смертельного раку, який формується в меланоцитах шкіри.

Сонцезахисний крем не існував 50 тисяч років тому. Як же наші предки справлялись із натиском ультрафіолету?

Ключ до виживання лежить в їх власному захисті від сонця, який виробляється під шкірою: меланіном.

Тип та кількість меланіну у шкірі визначає, будете ви захищені від сонця чи ні.

Це зводиться до реакції шкіри на сонячне світло. Коли воно піддається впливу випромінювання, це запускає особливі світлочутливі рецептори під назвою родопсин, які стимулюють вироблення меланіну, щоб захистити клітини від пошкодження.

У людей зі світлою шкірою додатковий меланін затемнює шкіру та робить загар.

Через покоління люди, які живуть в сонячних районах Африки, адаптувались до вищого рівня вироблення меланіну та більшої кількості юмеланіну, що забезпечує темніший тон шкіри.

Вбудований у шкіру щит допомагає захистити її від меланоми, робить її еволюційно відповідною та спроможною пропускати цю корисну здатність до нових поколінь.

Потім дехто із адаптованих до сонця предків мігрував на північ, вийшовши із тропічної зони, поширюючись далеко по всій Землі.

Чим далі йшли вони на північ, тим менше бачили прямих сонячних променів.

Це було проблемою, оскільки ультрафіолет хоч і може пошкодити шкіру, проте має і переваги.

Він допомагає тілу виробляти вітамін D, який зміцнює кістки і дозволяє нам засвоювати життєво важливі мінерали, такі як кальцій, залізо, магній, фосфат і цинк.

Без нього люди відчувають серйозну втому та слабкість у кісток, що може спричинити такий стан як рахіт.

Ті, чия темна шкіра ефективно блокувала будь-яке світло, на півночі зіткнулися із серйозною нестачею вітаміну D. Та деякі з них виробляли менше меланіну.

Вони піддавались меншим випроміненням світла і меланома була малоймовірною, і їх шкіра краще поглинала ультрафіолетові промені.

Тож вони отримали вигоду від вітаміну D, у них розвинулись міцні кістки і вони вижили, щоб створити здорове потомство.

Через кілька поколінь колір шкіри в тих районах поступово світлішав.

У результаті адаптивності наших предків сьогодні на нашій планеті повно людей з великою палітрою кольорів шкіри.

Як правило, темніша шкіра, багата на юмеланін, є в сонячних районах екватора, а світліші, багаті на феомеланін відтінки шкіри стають поширенішими там, де менше сонячного світла.

Колір шкіри – це щось більше, ніж адаптивна риса для життя на Землі, що обертається навколо Сонця. Вона може поглинати світло, але не відображає характеру.

Переклад українською Інни Федоренко.