Глютамін рекомендується приймати дозами по 4-8 г протягом доби. Найкраще розділити його на два прийоми: відразу після фізичних навантажень і на голодний шлунок перед сном. Після тренування глютамін заповнює пул, що утворився, запобігає катаболізму і забезпечує збільшення м'язового росту.
Рекомендується дану дозування розділити на два прийоми – відразу після тренування і перед сном. У дні відсутності тренувань приймають добавку в обід і перед сном. Найкраще глютамин приймати на голодний шлунок, а потім (в середньому через 30 хв.) Вже можна приймати і інші добавки або коктейлі.
Клінічно доведена ефективність лікування виразок L-глютамін, котрий є паливом для клітин тонкого кишківника, може підтримувати коректну роботу кишківника та лікувати «дірявий» кишківник. Також, доведено що L-глютамін покращує стан при виразковому коліті, запальних процесах кишківника.
Натуральні джерела глютаміну Глютамін у натуральних джерелах: тваринне походження – продукти, взяті з живих організмів: яловичина, куряче м'ясо, риба, молочні продукти – молоко, яйця, йогурти, сир, рікотта; рослинне походження – буряк, боби, шпинат, капуста та петрушка.
Дорослим та дітям з 16 років по 1 капсулі 3 рази на день під час їжі. Курс прийому 1 місяць. Курс можна повторювати 3–4 рази на рік.
Глютамін рекомендується приймати дозами по 4-8 г протягом доби. Найкраще розділити його на два прийоми: відразу після фізичних навантажень і на голодний шлунок перед сном. Після тренування глютамін заповнює пул, що утворився, запобігає катаболізму і забезпечує збільшення м'язового росту.
Як правило, якщо їжу приймають не через рот, травний тракт стає негерметичним і має підвищену проникність. Але в дослідженні глютамін, який додавали до складу …