Гречка багатша на калій майже в чотири рази (в порівнянні з рисом). Гречка – менш поживний продукт: у 100 грамах – 110 ккал. Як зазначає фітнес-тренер Олена Булатова, тим, хто худне, рекомендують їсти рис: калорій у ньому приблизно стільки ж — 116 ккал, але через простіший склад з'їсти його в день якомога більше.11 черв. 2020 р.
Де більше калорій У гречку чи У рисі?
Гречка калорійніша, але багатшими корисними речовинами. Вона сприятливо впливає роботу всіх органів. Мал обов'язково має бути у вашому раціоні, але захоплюватися їм не варто.
Що краще для кишечника рис чи гречка?
Велику користь принесе бурий рис, який майже не піддається обробці. Також у ньому набагато менше крохмалю та вуглеводів у порівнянні з білим рисом. Обидва злаки корисні для шлунково-кишкового тракту за рахунок харчових волокон, що стимулюють перистальтику кишечника.