Дослівно з англійської це поняття означає «порушення дієти». Як правило, чітміл замінює один прийом їжі раз на тиждень, причому, бажано, у першій половині дня. Якщо говорити про те, що таке читміл у схудненні та бодібілдингу, то мається на увазі порушення, заздалегідь передбачене та заплановане.
Як часто можна влаштовувати собі Читміл?
Як часто можна влаштовувати чітміл Загалом, чітмили рекомендуються не частіше ніж раз на тиждень. Якщо вага дуже велика, то, можливо, шахраювати варто рідше — раз на 2–3 тижні. Також необхідно продумати тривалість заходу. Не варто перетворювати читміл на читдей – день повної вседозволеності. Збережена копія
Як впливає Читміл на організм?
Шкода чітміла: Ризик повного відступу від правильного харчування, втрати всіх результатів дієти; Можливе збільшення ваги; Тяжкість і здуття в животі.