І не без підстав: калорійність піци багатьох популярних видів справді висока, у "великому" 35-сантиметровому італійському коржі з салямі та беконом близько 1700 кілокалорій. Однак якщо купити її на компанію, то кожен шматок за калорійністю становитиме 130-250 одиниць, а це не так уже й багато.
Вага стандартної піци діаметром 30 см у всіх різниться: від 340 до 572 грам.
Піца "4 сиру"
| 25 см | 30 см | |
|---|---|---|
| Вага, г | 381 ± 20 | 572 ± 50 |
| Калорійність, ккал | 290 | 300 |
| Білки, г | 14 | 15 |
| Жири, г | 16 | 17 |
При розрахунку GDAs Конфедерації Харчової Промисловості ЄС (CIAA) використовує показник середнього споживання калорій, необхідний для жінок, тому що це найкраще відповідає потребам більшості населення. Жінки потребують близько 1800—2200 ккал./день, діти 1500—2000 ккал./день, чоловіки 2200—2700 ккал./день.
На жаль, піца містить багато жирів, рафінованих вуглеводів і калорій. Часте споживання цього продукту призводить до ожиріння та підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Тож, якщо вам дуже сильно хочеться піци, краще приготуйте її вдома.
Ми можемо скільки завгодно їсти шкідливі продукти, не рахуючи калорії, а потім, потираючи потилицю, думати, як же так швидко вагу збільшився. Щоб не турбуватися про вічну проблему зайвої ваги, важливо розуміти, скільки калорій в день ви вживаєте. З цієї причини потрібно вміти їх рахувати, …