10 000 кроків — це скільки кілометрів? Конкретне значення залежить від довжини кроків, вважається, що жінки, роблячи 5 000 кроків, долають відстань приблизно 3 км, а чоловіки – 3,75 км.
Однак більшість експертів вважають, що середньостатистична людина повинна проходити 5-6 кілометрів (близько 7000-9000 кроків) щодня. Це займе близько 2 годин, якщо рухатися із середньою швидкістю приблизно 5 км/год. Така кількість щоденних прогулянок виявилася корисною для підтримки хорошого фізичного здоров'я.
Їхні заводські налаштування ставлять своєму власнику планку щодня проходити 10 000 кроків, або близько 8 км.
дуже повільна: 60-70 кроків за хвилину або до 3 км/год; повільна: 70-90 кроків (до 4 км/год); середня: 90-120 (до 5 км/год); швидка: 120-140 (до 6 км/год).
Фахівці уточнили: ця порада має звучати так: для здоров'я необхідно робити мінімум 10 тисяч кроків на день. Це стосується молодих людей, пенсіонерам рекомендується 5-7 тисяч кроків, в залежності від віку і стану здоров'я.
Наш калькулятор кроків в кілометри безкоштовно перетворить цифру в її еквівалент у кілометрах за частку секунди. Скільки км становить 10000 кроків? Десять тисяч кроків – це приблизно 7,6 кілометрів. Багато разів говорили, що кожен повинен проходити десять тисяч кроків щодня. І це правда!