Для зазначення дозування вітаміну D іноді використовується одиниця «МО», тобто міжнародні одиниці, а іноді – одиниця «мкг», тобто мікрограми. Перерахунок здійснюється таким чином: 1 мкг = 40 МО (IU); 1 МО (IU) = 0,025 мкг (mcg); 5600 МО (IU) = 140 мкг (mcg).
1 МО інсуліну: біологічний еквівалент 45,5 мкг чистого кристалічного інсуліну (точно 1 / 22 мг)
Добова норма вітаміну D для дорослих Вітамін д для дорослих необхідний в кількості 15 мкг, або 600 МО. Тож порахувати, скільки яких продуктів необхідно вжити за добу, досить неважко. Особливої уваги потребують жінки під час менопаузи – в цей період значно підвищується ризик остеопорозу.
Декілька слів про одиниці вимірювання
| 1 MO | 0,025 мкг |
|---|---|
| 100 МО | 2,5 мкг |
| 400 МО | 10 мкг |
| 500 МО | 12,5 мкг |
| 1000 МО | 25 мкг |
Рекомендовані дози вітаміну Д: діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.
Для зазначення дозування вітаміну D іноді використовується одиниця «МО», тобто міжнародні одиниці, а іноді – одиниця «мкг», тобто мікрограми.
Конвертер міжнародних одиниць (легкий перерахунок між мо та г/мг/мкг) — MY PHARMA TOOLS. Конвертер міжнародних одиниць v. 3.2.8. Легкий перерахунок між …