Омега-3 кислоти рекомендується приймати в першій половині дня, оскільки в даний час краще функціонує обмін речовини, а також засвоюваність різних компонентів.
Омега-3: як приймати та перелік найефективніших препаратів Інструкція БАДу чітко говорить про те, що добова норма Омега-3 для дорослих становить 1000-2000 мг (1-2 капсули). Її потрібно вживати під час прийому їжі або після неї.
Дозування омега-3 у дорослих Дорослі повинні вживати від 250 до 1000 мг ЕПК і ДГК на день.
Прийом Омега 3 з міддю, залізом, хромом та кальцієм краще не поєднувати. Однак важливо розуміти, що людині, яка не має медичної освіти, досить важко самостійно розрахувати оптимальне співвідношення цих речовин на благо свого здоров'я.
Вживати дорослим та дітям віком від 12 років по 1 капсулі 2–3 рази на добу під час їди. Курс прийому — 4 тиж.
Для дітей 4-8 років денна норма омега-3 дорівнює 900 мг, для підлітків-хлопчиків 9-14 років – 1200 мг, а для підлітків-дівчат – 1000 мг. Омега-3 активно …