Декілька способів прожити свої емоції конструктивно
- Дозвольте собі відчувати. Не забороняйте злитися, сумувати і не змушуйте себе бути сильним, коли немає жодних сил на це. …
- Промовляйте свої почуття вголос. …
- Записуйте свої почуття на папері або спробуйте намалювати їх. …
- Кричіть. …
- Спорт, танець, масаж. …
- Дихальні техніки. …
- Душ.
- Будьте чесними з собою в тому, що ви відчуваєте …
- Виділіть час для тривоги …
- Практикуйте усвідомлене спостереження …
- Не ототожнюйте себе з причиною ваших страждань …
- Робіть зарядку …
- Відпочивайте і відновлюйтеся …
- Вивчайте щось надихаюче …
- Обмежте використання соціальних мереж
7 звичок, які покращать емоційний стан
- Гуляйте на свіжому повітрі …
- Не вимагайте від себе в погані дні того самого, що і в хороші …
- Робіть дихальні вправи в душі …
- Вечеряйте щонайменше за три години до сну …
- Створіть вечірній ритуал …
- Тримайте телефон якомога далі від ліжка …
- Усвідомте той факт, що досконалості не існує
Со́ром — почуття, що виникає у людини при здійсненні вчинків, що перечать вимогам моралі, принижують гідність особи.
Стабільну версію було перевірено 5 лютого 2021. Емоції (від фр. émouvoir — «хвилювання», «збудження») — це біологічно обґрунтовані психологічні стани, що виникають у результаті нейрофізіологічних змін, по-різному пов'язані з думками, почуттями, поведінковими реакціями і ступенем задоволення чи страждання.
Як впоратися зі смутком: книги для пошуку внутрішньої рівноваги Наше життя — суцільний стрес. Більшість із нас хоча б раз зіштовхнулися з душевним болем від розставання з близькою людиною …