Три основні, на думку Вікері, це глюкозотолерантний тест, тести функції щитовидної залози (TFT) і тест на VO2max, який показує, скільки кисню використовується під час фізичної активності. Є й добрі новини: навіть якщо ваш метаболізм уповільнився, його можна повернути на колишній рівень.
Порушення обміну речовин
- Депресія, втомлюваність, роздратованість, безсоння, сонливість
- Втрата та набір ваги, який мало пов'язаний з харчуванням, підвищення апетиту
- Порушення менструального циклу
- Сухість, ламкість, випадіння волосся, сухість шкіри
- Дискомфорт в області шиї, збільшення шиї в об'ємі
Що треба їсти, щоб прискорити метаболізм і швидко схуднути
- Ягоди. Практично всі види ягід корисні для нашого здоров'я. …
- Лосось. Усі види риби із сімейства лососевих корисні для організму, бо здатні розганяти метаболізм завдяки високому вмісту корисних мікроелементів. …
- Шпинат. …
- Яловичина. …
- Перець. …
- Яйця. …
- Дика спаржа.
Їжа, багата білками, наприклад м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, бобові, горіхи та насіння, може допомогти прискорити ваш метаболізм на кілька годин. Це тому, що білки вимагають від вашого організму більше енергії для їх перетравлення.
За злагоджену роботу обміну речовин відповідають: щитовидна залоза, надниркові залози, органи ендокринної системи, підшлункова залоза.
Як зрозуміти, що в тебе швидкий обмін речовин? 6 ознак швидкого метаболізму. підвищене почуття голоду чи, навпаки, відсутність апетиту; надмірна худорлявість;