Характерні симптоми порушень обміну речовин:
- втомлюваність, фізична та інтелектуальна;
- набір маси тіла, ожиріння без явних причин;
- зміна фігури тіла;
- сильне схуднення, виснаження;
- надмірний апетит чи навпаки – байдужість до їжі;
- підвищена пітливість;
- набряки на ногах, на руках;
- спрага, часом нестерпна;
Три основні, на думку Вікері, це глюкозотолерантний тест, тести функції щитовидної залози (TFT) і тест на VO2max, який показує, скільки кисню використовується під час фізичної активності. Є й добрі новини: навіть якщо ваш метаболізм уповільнився, його можна повернути на колишній рівень.
Вітамін C є антиоксидантом, регулює всі види обміну речовин, зсідання крові, регенерацію тканин, синтез колагену, підвищує проникність капілярів, стійкість до інфекцій.
Що треба їсти, щоб прискорити метаболізм і швидко схуднути
- Ягоди. Практично всі види ягід корисні для нашого здоров'я. …
- Лосось. Усі види риби із сімейства лососевих корисні для організму, бо здатні розганяти метаболізм завдяки високому вмісту корисних мікроелементів. …
- Шпинат. …
- Яловичина. …
- Перець. …
- Яйця. …
- Дика спаржа.
Найпростіший спосіб прискорення метаболізму – фізична активність. Регулярні заняття спортом, йогою, фітнесом, аеробікою сприяють спалюванню калорій, формують м'язову масу, прискорюють метаболізм, зменшуючи жирові відкладення.
захворювання внутрішніх органів – печінки, нирок, статевих залоз. Іноді патологія успадковується, дітки народжуються з дефіцитом того або іншого ферменту, без якого хімічні процеси у всьому організмі йдуть неправильно. Наслідки часто – критичні, вчасно виявити проблему та відреагувати на неї допоможе обстеження дитини раннього віку.