Ранкове тренування допомагає розігнати кров по організму, підвищує тонус, готує до робочого дня. У вечірній час пробіжка допоможе позбутися стресу, що накопичив, і психологічної втоми, допомагаючи привести в рівновагу організм, це сприятиме швидкому засипанню.
Чим корисний біг до ранку?
Біг вранці приносить користь для чоловіків та жінок незалежно від рівня фізичної підготовки. Тренування на свіжому повітрі заряджають бадьорістю та енергією, можуть позитивно впливати на серцево-судинну систему, зміцнювати м'язи та сприяти схуднення. Збережена копія
Що дає біг вранці для фігури?
Біг чудовий спосіб схуднути, оскільки він не просто збільшує енерговитрати, а й запускає процеси жироспалювання. При тривалому бігу з пульсом в межах 130-140 ударів на хвилину (якщо точніше – в межах 60-80% МНС) організм отримує енергію для забезпечення роботи м'язів з підшкірного жиру.