Крім прискореного розщеплення жирових клітин і виділення енергії, л-карнітин в багато разів знижує рівень холестерину, що оздоровчо впливає на серцево-судинну систему. Вчені також довели, що ця речовина підвищує інтелектуальну і фізичну витривалість, а також зменшує втому, в тому числі і хронічну.
приймайте карнітин в комплексі з тренуваннями і з дотриманням дієти; найкраще карнітин приймати на порожній шлунок, за 30-40 хв перед тренуванням; стандартна добова доза L-карнітин-L-тартрату – від 2000 до 4000 мг; стандартна добова доза Ацетил-L-карнітину – від 630 до 2500 мг.
L-карнітин синтезується в печінці, нирках і мозку та допомагає перетворювати жир в енергію шляхом транспортування довголанцюгових жирних кислот в мітохондрії для вироблення енергії. Тобто, L-карнітин допомагає втрачати вагу, перетворюючи жир в енергію.
В кардіології визначне місце L-карнітину приділяють при лікуванні гострого інфаркту міокарду. Цей стан супроводжується різким виснаженням запасів карнітину. І додаткове його надходження не тільки зменшує розміри зони інфаркту, але й сприяє більш швидкому відновленню функції міокарду в постішемічний період.
L-карнітин: дозування Твоє тіло потребує 15 мг L-карнітину на день. Ти можеш отримати цю дозу або з зовнішніх джерел: з їжі чи з власного вироблення карнітину. Більшість людей, які харчуються правильно, споживають від 24 до 145 мг карнітину щодня.
Рекомендована доза L-карнітину становить близько 15-20 мг на кг на добу. Щоб покращити його засвоєння, його слід вживати з продуктами, які викликають сплеск інсуліну. Дефіцит карнітину може призвести до передчасного старіння мозку, зниження когнітивних функцій та інших вікових …