Вівсянка може викликати здуття живота При підвищеній чутливості стінок шлунка клітковина, що міститься у вівсянці, може спричинити здуття живота та газоутворення.
Уживання вівсянки сприяють целіакії: кишківник гірше всмоктуватиме поживні речовини, а травлення буде складнішим. Також вівсянка може стати причиною набору ваги, адже вона насправді досить калорійна. Особливо нашкодити фігурі може каша швидкого приготування: у ній багато крохмалю і майже немає клітковини.
Вівсянка містить обидва типи клітковини: розчинну та нерозчинну. Кожен з цих типів клітковини служить унікальній меті, але обидва важливі для вашого здоров'я. За даними Гарвардської школи громадського здоров'я, розчинна клітковина може допомогти вам контролювати рівень глюкози, одночасно знижуючи рівень холестерину.
За словами фітнес-тренерки, користь організму приносить не вся вівсянка. Правильною вважається тільки цілозернова крупа або пластівці грубого помелу, зварені на воді. Усі швидкорозчинні аналоги вівсянки, як правило, містять велику кількість цукру, добавок та підсилювачів смаку, шкідливих для організму, — пояснює вона.
Вівсянка плющена — 25-30 хв. Цільнозернові вівсяні пластівці — 10-12 хв. Вівсяні пластівці — 5-7 хв. Вівсянка швидкого приготування — 2-5 хв.
У вівсянці багато протеїну, тому вона може бути на шкоду при низькобілковій дієті, яку призначив лікар. Ще одна проблема цієї крупи – наявність у ній фітинової кислоти: ця речовина вимиває кальцій із кісткової тканини. А це вже загрожує таким небезпечним захворюванням як остеопороз.
5 хв. Читать новость на русском . Лікар назвала основні причини нудоти / askitis.gr. Не завжди шлунково-кишкові захворювання є причиною нудоти, попри …