Скільки калорій у 100 гр огірка? Така кількість продукту містить лише 15 ккал. Основну частину плоду становлять вуглеводи – близько 2,8 г на 100 г. Крім цього, у зазначеній порції продукту є 0,8 г білка і всього 0,1 г жирів.
Кількість калорій в овочах
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Огірок | 100 г | 15 |
| Оливки зелені мариновані | 100 г | 125 |
| Патісони | 100 г | 19 |
| Пекіньська капуста | 100 г | 12 |
Варена картопля містить всього 74 ккал на 100 г. Але це стосується страви без масла, сметани й інших калорійних додатків. Чи можна їсти варену картоплю під час схуднення? Якщо є можливість, то під час схуднення слід надавати перевагу молодій картоплі.
Середня калорійність маринованих огірків — 16 ккал на 100 г. Білків — 2,8 г, вуглеводів — 1,3 г, жирів — 0 р. В складі крім огірків присутні: вода, цукор, сіль, насіння гірчиці, ріпчаста цибуля, кріп, оцтова кислота.
Огірки містять велику кількість вітамінів та мінералів, які сприяють підтримці здоров'я. Вони містять вітаміни А, В та С, які підвищують ефективність роботи організму. Крім того, огірки мають високий вміст калію, що сприяє підтримці здоров'я серця та зниженню артеріального тиску.
За словами фахівців, головне — не скільки з'їсти огірків, а як часто. Краще, якщо цей овоч буде щодня у вашому меню. Всього 2–3 огірки на день можуть зробити для фігури стільки ж, як щоденна 30-хвилинна зарядка. Також при регулярному вживанні огірків зникають висипання, почервоніння, сухість і лущення.
Скільки калорій у 100 гр огірка? Така кількість продукту містить лише 15 ккал. Основну частину плоду становлять вуглеводи – близько 2,8 г на 100 г.