Кількість калорій в сухофруктах
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Кокосовий горіх | 100 г | 380 |
| Кунжут | 100 г | 565 |
| Курага, абрикоси сушені без кісточки | 100 г | 284 |
| Лісові горіхи | 100 г | 640 |
Калорійність кураги становить 215-250 ккал на 100 грамів продукту.
Скільки калорій у 100 грамах арахісу? Харчова цінність 100 г сирого продукту – близько 560 ккал. Смажені боби містять близько 595 кілокалорій, а якщо додати до них сіль та спеції, то енергетична цінність підвищується до 605–620 ккал. Продукт містить близько 30% білків і майже 50% жирів.
Сушені фрукти дуже маленькі в обсягах. Тому великий ризик з'їсти зайвих калорій. Сухофрукти містять високу концентрацію фруктози. А вона, як відомо, сприяє накопиченню в організмі зайвого жиру.
До того ж вона доволі калорійна в порівнянні зі свіжими абрикосами й містить у 100 г приблизно 215 ккал. Тому краще вживати не більше 3-5 штучок на день.
Скільки калорій у 100 г кураги? Дана порція висушених плодів містить 215 ккал, понад 50 г вуглеводів та близько 5 г білка.