Защемлення (затискання) сідничного нерва, що можна зробити самостійно?

Затискання сідничного нерва – це відчутний дискомфорт у нижній частині тіла, пов’язаний зі здавлюванням чи подразненням самого нерва.

Сідничний нерв – найбільший у нашому організмі. Знали такий факт? Він охоплює більшу частину тіла – від попереково-крижового відділу хребта, далі проходить у сідницю, по задній поверхні стегна та до нижньої частини ноги. Саме тому важливо стежити його станом, проводити профілактику та дотримуватися здорового способу життя, займаючись спортом. Що важливо знати про будову та функціонування сідничного нерва: навіть найменше роздратування в одній частині нерва призведе до болю по всій його ділянці. За відсутності своєчасного лікування поступово втрачається чутливість та рухливість нижніх кінцівок. Цікавий факт встановили лікарі: найчастіше цьому недугу схильні люди старше 30 років.

Причини виникнення затиснення (защемлення) сідничного нерва:

• Переохолодження попереку
• Надмірне навантаження на тазові м’язи
• Сколіозу та інших викривлень у хребті, деформацій у тазостегнових суглобах
• Травми хребта
• Артроз та ін. захворювання кульшового суглоба
• Вагітність
• Ускладнення під час пологів
• Сидячий спосіб життя
• Ушкодження сідничного нерва при внутрішньом’язових ін’єкціях
• Інфекційні захворювання
• Новоутворення (доброякісних та злоякісних)
• Болі при ударі або падінні
• Кила міжхребцевого диска
• Остеохондроз
• Синдром грушоподібного м’яза

Види ураження сідничного нерва

Фахівці реабілітології поділяють недугу на два види – первинну та вторинну.

Первинне ураження пов’язане з перетисканням нервового стовбура пошкодженим м’язом, а вторинне викликане патологією хребетного стовпа, кульшових суглобів, виникає під час вагітності або захворювань органів малого таза.

Ускладнення затиснення сідничного нерва дуже часто виникають та прогресують швидше за наявності зайвої ваги. Також важливо стежити надходженням необхідних вітамінів і мінералів у організм, оскільки їх відсутність чи недолік призводить до ризику прискореного розвитку захворювання.

Симптоми та лікування при затисканні сідничного нерва

Затиснення (защемлення) сідничного нерва завжди супроводжується болем і часто безслідно не проходить. Тому при появі перших симптомів варто звернутися до фахівців – неврологу, невропатологу чи терапевту. Важливо отримати необхідне лікування та медичні препарати. Масажі чи інші процедури в гострому стані недієві – це потрібно усвідомлювати і розуміти.

Симптоми гострого стану защемлення сідничного нерва

• Біль у попереку, задній поверхні стегна, сідницях або гомілки. Найчастіше біль нагадує натягнену “струну”.
• Дискомфорт під час ходьби, при зведенні ніг та згині в коліні
• Відчуття жару в пальцях ніг
• Відчуття мерзлякуватості в зоні ураження нерва
• Надмірна пітливість
• Порушення рухливості суглоба – зазвичай, пацієнти скаржаться, що не можуть розігнути ногу
• Оніміння кінцівок
• Відчуття мурашок на нозі
• Зміна кольору шкіри на пошкодженій території
• Загальне нездужання, апатія та слабкість
• Підвищена температура тіла

Саме за наявності даних симптомів невропатологи, неврологи та терапевти діагностують защемлення сідничного нерва. Якщо спеціаліст має сумніви, то для повного прояснення ситуації пацієнта направляють на КТ або МРТ. За результатами процедур буде визначено діагноз та лікування.

Як лікувати сідничний нерв під час негострої стадії перебігу?

Коли гострий стан защемлення сідничного нерва буде знято, лікування переходить на наступний рівень. На цьому етапі потрібно визначити причину, власне затиснення нерва. Потрібно звернутися до фізичного терапевта та повністю перевірити опорно-руховий апарат: кульшові суглоби, поставу, визначити чи немає дегенеративних захворювань міжхребцевого диска (кила, протрузія, екструзія).

Найчастіше в негострому стані ефективні такі заходи у комплексі:

• ЛФК (по індивідуальній програмі, як в Академія Грація, Львів)
• Фізіопроцедури за індивідуальним призначенням та графіком
• Мануальна терапія
• Ортопедичні устілки, корсети чи інші засоби корекції постави залежно від причини, яка провокує подразнення нерва.
• МФР

Як запобігти защемленню сідничного нерва при сидячій роботі? Також, якщо у вас сидяча робота потрібно пам’ятати, що кожні 20 хвилин Ви повинні вставати та робити легку розминку, щоб відновити кровообіг у ділянці попереку, тазу, стегон.

Академія Грація запрошує вас на професійну авторську діагностику опорно-рухового апарату, щоб визначити причини болю та дискомфорту у спині, защемлення сідничного нерва, виникнення міжхребцевих кил (грижа).

Діагностика триває 2 години, за цей час Оксана Слінько – діагност з більш ніж 35 річним досвідом, проведе повний огляд опорно-рухового апарату та складе висновок про стан здоров’я. Також діагностика в Академія Грація (Львів) передбачає складання індивідуального комплексного курсу корекції постави та лікування захворювань опорно-рухового апарату в негострій стадії перебігу.

Звертайтеся до наших адміністраторі за професійною консультацією, записуйтеся на діагностику та позбудьтеся болю у спині та дискомфорту назавжди без операцій.

Телефонуйте 0983669886 або залишайте свої контакти у віконечку “Кнопка зв’язку”.

Як розблоковувати сідничний нерв: 2 прості способи зняти біль

Як правило, термін “затискання/утиск сідничого нерва” має на увазі втрату еластичності та гнучкості м’язів задньої поверхні ноги. Це часто пов’язано з процесом вікового укорочення (ригідності) м’язів, який може початися вже після 30-35 років.

Традиційне лікування має на увазі діагностику і призначення відповідних медикаментів. Але краще не обмежуватися одним лише прийомом знеболювальних. Повір, якщо під час лікування ти виконуватимеш прості вправи для розтягнення м’язів, невдовзі забудеш про біль.

Вправи при затисканні сідничного нерва

Вправи для розтягнення можуть сильно допомогти, оскільки допомагають заспокоїти запалення і тим самим полегшити біль. Звичайно, вони можуть даватися нелегко, тому виконуй вправи повільно, на видиху збільшуючи розтягування.

1. Ляж на рівну поверхню, зігни ногу, в якій відчуваєш біль, і обережно потягни її до плеча. Коли відчуєш розтягування, постарайся утримати ногу в такому положенні 30 секунд. Розігни ногу, полеж трохи, зроби ще 2 підходи.

2. Знову в положенні лежачи зігни ноги в колінах і обережно підтягни їх до грудей, не відриваючи таз від підлоги.

Схрести ноги, як показано на малюнку, і, обхопивши руками здорову ногу, потягни. Утримуй ноги впродовж 30 секунд, відпусти і повернися в початкове положення. Зроби ще 2 підходи.

Пам’ятай, що рух є найефективнішим способом боротьби з ішіасом, як би парадоксально це не звучало. Так ти стимулюєш кровообіг, усуваючи застійні явища в м’язах і тим самим прискорюючи одужання.