4. Сон дітей до року поступово скорочується, а після року вони плавно переходять на один денний сон. Тривалість денного сну становить близько 2-х годин. У цей період малюки вже сплять менше, а укласти їх спати значно складніше.
Більшість дітей уже в віці 6-8 тижнів сплять тривалий період вночі (5-6 годин), у них формується монофазний (тривалий) сон, який є більш корисний для організму немовляти ніж поліфазний. Але значна частина дітей зазвичай продовжує спати з «перервами» вночі до 6 місяців, а то й довше.
Які ознаки готовності дитини переходити на один денний сон?
- У дитини хороший ранковий сон, але її неможливо укласти на вечірній.
- Дитина відмовляється від ранкового сну і перебуває в гарному настрої.
- У дитини два хороших денних сни, але вона починає прокидатися вранці все раніше і раніше.
Нічний сон Для здорового фізичного і психічного розвитку важлива не тільки кількість сну, але й те, о котрій повинен лягати малюк. Лікарі рекомендують відправляти дитину до ліжка не пізніше 21:00. Справа в тому, що в темний час доби в організмі виробляється життєво необхідний гормон – мелатонін.
Денний сон зберігається, як і раніше, 2-3 рази. Загалом тривалість сну у цьому віці становить 14,5 години на добу.
Розрізняють дві фази сну у новонароджених: активна та спокійна. Активна фаза сну нагадує швидкий сон у дорослої людини, а спокійна занурює малюка в повільний сон. Саме про спокійну фазу сну йдеться у приказці: “Спить як немовля”. Перехід з однієї фази сну новонародженого на іншу вимагає близько 20 хвилин часу.
Дослідники виявили, що така зміна відбувається до того, як діти досягають віку 2,5 віку. Після цього мозок вже перестає …