Світовий рекорд із затримки дихання під водою і на суші. Підводне плавання із затримкою дихання

Без води людина може протриматися близько двох місяців. Від спраги є ймовірність померти вже через 10 днів. А ось скільки можна прожити без дихання? На жаль – максимум кілька хвилин. Однак світовий рекорд із затримки дихання спростовує цей факт і однозначно заслуговує на вашу увагу.

Статичне апное: на межі можливостей

Затримка дихання по-науковому називається апное, а її тривалість для нормальної людини становить не більше 1 хвилини. Однак практика, підтверджена численними тренуваннями, доводить, що тривалість апное індивідуальна для кожної людини. До того ж її поступово можна збільшити, довівши до вражаючих цифр.

Сьогодні існує офіційна дисципліна фрідайвінгу під назвою “” статичне апное “”. Полягає вона в затримці дихання на час під водою. Професійні спортсмени і треновані пірнальники володіють просто неймовірними фізіологічними межами тривалості затримки дихання. Рекордсмени з Франції, Німеччини, США, Швейцарії, Італії та багатьох інших країн підтверджують: тренування затримки дихання дійсно здатне творити дива!

Офіційно зареєстровані рекорди

Першою людиною, яка поставила світовий рекорд із затримки дихання під водою, став Мартін Степанек. Він пірнув у 2001 році, затримавши дихання на 8 хв і 6 сек. Незабаром цей рекорд був побитий французом Стефаном Міфсудом. Йому за допомогою наполегливих тренувань вдалося домогтися результату в 11 хв. і 35 сек.

Ще більш значний результат належить американцеві Роберту Фостеру. Причому він був аж ніяк не професійним пірнальником, а простим електротехніком. Без кисню під водою Фостер зміг протриматися протягом 13 хв. і 42 сек.

Фокуси чи реальність?

Арвідас Гайчюнас теж не займався дайвінгом. Зате цікавився всілякими хитрощами і фокусами. Після ретельної підготовки житель Латвії все ж зважився і в 2007 році поставив значний рекорд – без 2-х секунд 16 хвилин під водою! Навіть досвідчених пірнальників такий результат вразив. Незважаючи на колосальні навантаження, які відчуває організм без доступу кисню, організм Арвідаса впорався з випробуванням без наслідків. Разом з ним 13-хвилинну затримку дихання продемонструвала і його рідна сестра.

Девід Блейн, шоумен з Америки, тренувався протягом довгих місяців, щоб рік потому, в 2008-му, поставити рекорд в 17 хв. і 4 сек. Це досягнення, як і багато інших фокусів Блейна, було неодноразово описано в пресі і документально зафіксовано.

20 хвилин без кисню: реальність чи вимисел?

Ще більш вражаючий результат продемонстрував італієць Ніколо Путіньяно. Два роки він витратив на тренування, а потім пробув під водою без кисню протягом 19 хв. і 2 сек. Цей рекорд, хоча і не відразу, але все ж потрапив до Книги рекордів Гіннеса. Але вже в 2010 році швейцарцю Пітеру Колату вдалося на кілька секунд випередити його, зафіксувавши результат в 19 хв. і 21 сек.

Незабаром спортсмен з Бразилії Рікардо Бахьє переплюнув і це досягнення, збільшивши світовий рекорд із затримки дихання до 22 хв. і 21 сек. Всього на одну секунду вдалося обійти його Томасу Сієтасу з Німеччини в 2012 році. Ця подія справила справжній фурор на батьківщині спортсмена. Натовпи журналістів осаджували його, допитуючись, як Томасу вдалося досягти таких результатів, як він харчується і за якими програмами тренується.

30-річний хорват Горан Колак славиться своїми успіхами не тільки у фрідайвінгу, але і в інших спортивних дисциплінах. Роки наполегливих тренувань допомогли йому стати неодноразовим золотим призером, а незабаром і встановити новий рекорд – 22 з половиною хвилини без повітря під водою. До речі, спортсмен не зупиняється на досягнутому і сповнений рішучості побити власний результат.

У 2016 році був поставлений новий рекорд – іспанець Алекс Сегура затримав дихання на цілих 24 хв. і 3 сек. Саме він є чинним чемпіоном зі статичного апное.

Унікальні випадки

Відомі і люди, які показали час затримки дихання за межами здорового глузду. Ці випадки можна назвати не інакше як феноменальними, і ніякому здоровому поясненню вони не піддаються.

Наприклад, світовий рекорд із затримки дихання на суші показав у 1990 році наш співвітчизник – 70-річний В.М. Забєлін. Він цілих 22 хвилини пробув без кисню, причому за цим спостерігала група дослідників. Експеримент проводився в Ленінграді, в НДІ фізіології.

А індійському аскету Равіндра Мішра в тому ж віці вдалося і зовсім пробути під водою протягом шести діб! У 1991 році він занурив себе в стан медитації, після чого опустився на дно озера під наглядом вчених і цікавих глядачів. Через шість днів чоловік спокійно сплив на поверхню. Як зафіксували спостерігачі, ніякої шкоди здоров ‘ю або розумовій системі йога це не завдало.

Користь і шкода затримки дихання

Сам по собі фрідайвінг дуже корисний для здоров ‘я, як і підводне плавання. Здатність затримувати дихання оптимізує обмін речовин і вдвічі збільшує вроджений запас кисню в людському організмі. Тому практикувати таку вправу рекомендується майже всім, особливо людям, схильним до нервових розладів, з проблемами в роботі шлунково-кишкового тракту та органів дихання.

А ось кому затримка дихання може принести шкоду, так це курцям і прихильникам інших шкідливих звичок. Якщо вже ви вирішили поставити світовий рекорд із затримки дихання – під водою або на суші – доведеться повністю переглянути спосіб життя і зайнятися власним здоров ‘ям. Кому такі експерименти ще ставити не рекомендується? Літнім людям, вагітним жінкам, пацієнтам, які нещодавно перенесли важкі операції, а також людям, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи.

Як навчитися затримувати дихання? Поради від рекордсменів

Зрозуміло, що світовий рекорд із затримки дихання просто так не поставиш, і для цього необхідні наполегливі тренування. Які поради з цього приводу дають самі спортсмени?

• Результат виявиться кращим, якщо перед зануренням подихати не звичайним повітрям, а чистим киснем. Це офіційно дозволено робити учасникам протягом півгодини і перед встановленням рекорду.
• Деякі спортсмени, наприклад Томас Сієтас, в день занурення нічого не їдять, а також особливим чином уповільнюють власний метаболізм. Для цього розроблені спеціальні методики.
• Підводне плавання – одна річ, а статичне апное – зовсім інша. Адже якщо перебувати під водою без руху, в спокійному стані, організм набагато менше буде потребувати кисню.
• Ще одна важлива методика, якою володіє кожен фрідайвер – вміння здійснювати невеликі напіввдохи. Так, наприклад, якщо пірнальнику повністю закрити рот і затиснути ніс затиснутим, як це роблять плавці, встановити такі значні рекорди навряд чи б вдалося.

Тепер ви знаєте, що навчитися затримувати дихання можливо, головне – бажання і наполегливі тренування. Хто знає, можливо, наступний світовий рекорд із затримки дихання поставите саме ви.

54-річний хорват побив власний світовий рекорд, затримавши під водою дихання на 24 хвилини і 33 секунди

Нирець їх Хорватії Будимир Шобат побив свій власний світовий рекорд із затримки дихання під водою, внесений до Книги рекордів Гіннесса. 54-річний Шобат неймовірним чином протримався без повітря 24 хвилини і 33 секунди, поліпшивши свій попередній результат на 22 секунди.

Йдеться статичному апное — коли людина затримує дихання на час, перебуваючи на поверхні води обличчям вниз. Попередньо Будимир, який в минулому займався бодібілдінгом, деякий час дихав чистим киснем, щоб наситити їм організм.

Рекорд був зафіксований в басейні хорватського міста Сисак — в присутності глядачів, репортерів і лікарів.

Подібний експеримент вкрай небезпечний для здоров’я і загрожує ушкодженнями мозку. У Шобата після 18-ї хвилини почалися мимовільні конвульсії через брак кисню, проте він зумів впоратися. Як говорить Будимир, для того, щоб не втрачати свідомість, потрібно підраховувати відбуваються спазми.

За допомогою своїх надлюдських здібностей Шобат збирає гроші на допомогу дітям. Його 20-річна дочка Саша з дитинства страждає на церебральний параліч, епілепсію і аутизмом.

Світовий рекорд по затримці дихання

Світовий рекорд по затримці дихання з кожним роком збільшується. Завдяки спеціальним тренуванням спортсмени показують феноменальні результати в фрідайвінгу – дисципліни за затримки дихання під водою.

Нижче ми розглянемо світові рекорди фридайверов. Деякі з них вас просто вразять, так як вони межують з фантастикою.

Любителям всього самого-самого буде цікаво.

• 1 ТОП-10 світових рекордів по затримці дихання
  • 1.1 Стефан Місфуд
  • 1.2 Роберт Фостер
  • 1.3 Арвідас Гайчюнас
  • 1.4 Девід Блейн Уайт
  • 1.5 Нікколо Путиньяно
  • 1.6 Петер Колат
  • 1.7 Ріккардо Бахи
  • 1.8 Тому Ситас
  • 1.9 Горан Колак
  • 1.10 Алекс Сегура
  • 1.11 Що таке статичне апное
  • 2.1 Унікальні випадки затримки дихання
  • 2.2 Користь і шкода затримки дихання
    • 2.2.1 Небезпеки та протипоказання
    • 2.4.1 Очищення легенів від вуглекислого газу

    ТОП-10 світових рекордів по затримці дихання

    Всі наведені далі рекорди є офіційно зареєстрованими. Їх результати можна з легкістю перевірити.

    Стефан Місфуд

    На десятому місці нашого рейтингу розташувався французький плавець Стефан Місфуд. У 2009 р. він пробув під водою 11 хвилин 35 секунд.

    Цікавий факт, що він був першим, хто побив рекорд чеха Марка Степанека – 8 хвилин і 6 секунд, поставлений вісьмома роками раніше.

    Роберт Фостер

    Ще в 1959 р. Фостер підняв планку, яку не могли подолати довгі роки. Якимось неймовірним чином він протримався без повітря 13 хвилин і 40 секунд.

    Варто відзначити, що Роберт не був професійним пірнальником, а був простим техніком-електронщиком.

    Арвідас Гайчюнас

    Гайчюнас також не був фридайвером, однак це не завадило йому опинитися в списку рекордсменів по затримці дихання. У 2007 р. латвійський фокусник показав сенсаційний номер.

    Арвідаса разом з його помічницею скували ланцюгами і помістили в скляну ємність, заповнену водою. В результаті дівчина змогла пробути під водою більше 12 хвилин, в той час як ілюзіоніст залишався без повітря протягом 15 хвилин 57 секунд.

    Після показаного трюку багато розмірковували над тим, чи це була ілюзія, або людині дійсно вдалося досягти таких неймовірних показників. Цікавий факт, що навіть професійні спортсмени були вражені побаченим на сцені.

    Девід Блейн Уайт

    Девід Блейн також є ілюзіоністом. Очевидно побачивши виступ своїх латвійських колег, йому захотілося побити рекорд їх. Він публічно заявив, що за 4 місяці зможе досконало навчитися мистецтву фрідайвінгу, після чого встановить новий світовий рекорд.

    Цікаво, що Девід зміг стримати своє слово, пробувши під водою цілих 17 хвилин і 4 секунди. На даний момент він є єдиним фокусником, якому вдалося настільки довго затримувати дихання.

    Нікколо Путиньяно

    Італієць Нікколо Путиньяно був одержимий встановленням нового світового рекорду по затримці дихання. Протягом 2 років він присвячував весь вільний час тренуванням. Крім цього хлопець не пропустив жодного турніру з фрідайвінгу.

    У 2010 р. він пробув під водою немислимих 19 хвилин і 3 секунди, перевершивши досягнення Блейна майже на 2 хвилини.

    Петер Колат

    Всього через 2 місяці Колат поставив новий світовий рекорд затримки дихання. Швейцарець залишався без повітря 19 хвилин і 21 секунду.

    Ріккардо Бахи

    Бразилець Рікардо Бахи обігнав попереднього рекордсмена по фрідайвінгу рівно на 3 хвилини. Він затримав дихання на 22 хвилини 21 секунду.

    Тим не менш, рекорд бразильця обговорювалося не так довго, а все тому, що його досить швидко обійшов інший спортсмен.

    Тому Ситас

    Томас з ранніх років тренувався затримувати дихання, внаслідок чого зміг встановити новий рекорд – 22 хвилини і 22 секунди, що на секунду більше, ніж у попереднього учасника. Того вистачило всього однієї секунди, щоб опинитися в Книзі рекордів Гіннеса.

    Горан Колак

    Хорват Горан Колак є 10-кратним чемпіоном по фрідайвінгу. Востаннє йому вдалося затримати дихання на 22 хвилини і 30 секунд. Завдяки цьому, пальма першості в цьому змаганні перейшла до нього.

    Алекс Сегура

    У 2016 р. Сегура зробив немислиме. Якимось дивом йому вдалося пробути під водою фантастичних 24 хвилини і 3 секунди. Станом на сьогодні, він залишається абсолютним рекордсменом світу по затримці дихання.

    Чи зможе хто-небудь перевершити його результат – покаже час. Однак важко повірити в те, що можна не дихати ще довше.

    Що таке статичне апное

    Апное – це наукова назва затримки дихання, що є синонімом фрідайвінгу. Тривалість апное у простої людини не перевищує двох хвилин.

    Однак при інтенсивних тренуваннях спортсмени можуть підвищити цей показник у кілька разів.

    Що відбувається з людським тілом без дихання

    Довга затримка дихання в нашому організмі призводить до ряду реакцій. В такі моменти нирець проходить через 3 етапи:

    1. Судоми діафрагми. В першу хвилину кількість вуглекислого газу в організмі різко збільшується, внаслідок чого мозок віддає команду здійснити негайний вдих. Коли нирцеві вдається подолати це бажання, він переходить до наступного етапу.
    2. Прилив енергії. Судоми припиняються, а тіло випробовує новий приплив сил. Це відбувається внаслідок того, що селезінка, намагаючись заповнити дефіцит кисню, виділяє близько 15% крові, збагаченої киснем.
    3. Непритомність. В нормальному стані наш мозок використовує близько 20% від усього кисню, що надходить в організм. При нестачі повітря мозок просто відключається. Професійні плавці стверджують, що їм вдається так довго затримувати дихання завдяки штучному «відключення свідомості».

    Унікальні випадки затримки дихання

    • У 1990 р. 70-річний росіянин залишався без повітря на суші – 22 хвилини.
    • У 1991 р. стався дуже цікавий випадок, суперечки навколо якого тривають і донині. 70-річний індійський йог Равіндра Мішра пірнув на дно водойми, де нібито зміг зануритися в сон на 6 діб. Однак оскільки цей рекорд не був підтверджений, рекордсменом по затримці дихання, як і раніше, є Алекс Сегура.

    Користь і шкода затримки дихання

    1. В процесі апное сповільнюється метаболізм, покращуючи тим самим серцево-судинну і дихальну системи.
    2. Дихальна гімнастика підвищує уважність і дозволяє фокусуватися на головному завданні.
    3. Однієї хвилини достатньо, щоб мозок почав відчувати серйозну нестачу кисню.
    4. Під час кисневої недостатності в крові починає збільшуватися рівень вуглекислого газу.

    Небезпеки та протипоказання

    Людям, що страждають певними хворобами, категорично забороняється практикувати довгу затримку дихання. До таких хвороб можна віднести:

    • хвороби нервової системи (епілептичні напади);
    • захворювання серцево-судинної та дихальної систем;
    • проблеми зі згортанням крові;
    • схильність до неподконтрольному апное – зупинки дихання під час сну.

    Як навчитися затримувати подих надовго

    Якщо ви хочете навчитися мистецтву фрідайвінгу, тоді варто звернути увагу на рекомендації, яких дотримуються професійні спортсмени:

    • позбавтеся від зайвої ваги;
    • практикуйте затримку дихання на суші;
    • освойте яку-небудь дихальну гімнастику;
    • киньте палити.

    Кращі вправи для затримки дихання під водою

    Представлені вправи допоможуть вам збільшити об’єм легенів:

    Очищення легенів від вуглекислого газу

    • ляжте на підлогу і максимально розслабтеся;
    • зробіть плавний глибокий вдих/видих;
    • продовжуйте виконувати вправу 2 хвилини.

    Уповільнення серцевого ритму

    • видихніть, після чого різко вдихніть;
    • затримайте дихання на півсекунди і знову повторіть процедуру;
    • виконайте вправу 3-4 рази;
    • поступово збільшуйте затримку дихання.

    Коли ви відчуєте, що можете переходити з суші на воду, не забувайте про деякі важливі правила:

    • завжди рухайтеся плавно;
    • зберігайте спокій навіть при виникненні судоми (паніка тільки погіршить ситуацію);
    • перебуваючи в горизонтальному положенні ніколи не задирайте голову, оскільки це здавить ваші артерії;
    • не намагайтеся різко поставити «світовий рекорд», а навпаки, починайте з малого і поступово збільшуйте тривалість занять.

    Ну що ж, тепер ви знаєте 10 світових рекордів по затримці дихання. Більш того, ви знайомі з головними вправами по збільшенню апное.

    Якщо вам сподобалася ця стаття – поділіться нею в соціальних мережах та підписуйтесь на сайт.