Кремній є життєво важливим мікроелементом, необхідним для твердості кісток, рухливості суглобів та гарного стану шкіри та її придатків (волосся, потових та сальних залоз, нігтів). В організмі людини міститься близько 7 г кремнію, переважно у вигляді залишків ортокремнієвої кислоти у сполучній тканині.
Як зрозуміти, що в організмі не вистачає кремнію?
Дефіцит кремнію характеризується затримкою росту, підвищеною ламкістю нігтів та волосся, патологічною рухливістю суглобів. (одночасний дефіцит кальцію та кремнію).
Скільки кремнію потрібно людині на день?
Підраховано, що доросла жінка в середньому вживає близько 25 мг. кремнію на добу, дорослий чоловік – близько 30. Слід зазначити, що рекомендована добова доза споживання кремнію не встановлена, а як верхній допустимий рівень прийнято значення в 700 мг день для дорослого людини вагою 60 кг.