Макарони — з твердих сортів пшениці краще вживати вранці або на обід. Не пізніше ніж за 4 години до сну. Але не на ніч!19 лист. 2018 р.
Шість продуктів, які не варто їсти на ніч, якщо хочете добре…
- Капуста Брокколі і цвітна капуста, містять корисні для організму вітаміни та мінерали. …
- Томатний соус …
- Темний шоколад …
- Ковбасно-м'ясна продукція …
- Червоне м'ясо …
- Гостра їжа
Їх слід споживати за 2-3 години до сну.
- Дев'ять продуктів на вечерю, які поліпшать якість сну
- Мигдаль. «Мигдаль є джерелом гормону мелатоніну, що регулює внутрішній годинник і сигналізує організму про підготовку до сну. …
- Індичка. …
- Ромашковий чай. …
- Ківі. …
- Терпкий вишневий сік. …
- Морська риба. …
- Волоські горіхи.
Що можна їсти перед сном, якщо дуже хочеться
- Кисломолочні продукти Знежирений йогурт, кефір, ряжанка чи натуральний йогурт чудово втамовують голод. …
- Риба Морська риба містить чималу кількість корисних білків, а також йод, фосфор, вітамін D. …
- Курячі яйця …
- Вівсяна каша …
- Ягоди …
- Куряча грудинка
Для вечірнього смузі добре годяться будь-які ягоди, яблука, цитрусові, кавун, абрикоси, ананаси. Змішувати їх найкраще з нежирним йогуртом. Для вечірнього салату варто вибирати легкі і корисні продукти. Салати з майонезом, картоплею, кукурудзою і жирною рибою для вечері не підходять.
Продукти, які можна споживати на вечерю Вечеря повинна бути збалансованою і містити у своєму складі білки, вітаміни і клітковину. Це можуть бути: нежирне дієтичне м'ясо або риба, приготовані правильним чином; овочі – сирі, відварні, тушковані, запечені; молочні та кисломолочні продукти.
Чи можна їсти на ніч: за і проти. Чому деякі продукти їсти на ніч не тільки можна, а й потрібно. Так-так, потрібно. Не їсти на ніч або після шостої години вечора – важливе правило багатьох дієт …