Іноді почуття втоми після їжі більше пов'язане з тим, скільки ви з'їли, ніж з тим, що саме ви з'їли. Причина проста: що більше їжі потрапило до організму, то більше енергії йому потрібно, щоб її перетравити.
Після їжі цукор в крові підвищується, і в кров викидається інсулін, який пригнічує певний нейротрансмітер і робить вас втомленим.
Симптомами розладів функцій ШКТ (шлунково-кишкового тракту) можуть бути:
- відрижка повітрям або жовчю;
- печія;
- відчуття важкості в животі;
- нудота або блювання;
- здуття живота;
- кольки або нападоподібні болі у животі;
- запор або діарея.
Важкість в шлунку – неприємне відчуття, що виникає через неправильне харчування, а також є симптомом захворювань органів шлунково-кишкового тракту. Доволі часто основною причиною важкості в шлунку після їжі є прийом великої кількості їжі, з яким шлунку важко «впоратися».
Встановлено, що дефіцит деяких поживних речовин впливає на якість сну. Серед вітамінів і мінералів, необхідних організму, щоб висипатися, можна назвати такі: Вітамін D. Дослідження показали, що зниження рівня вітаміну D менш як 20 нг/мл підвищує ризик розладу сну.
Якщо вас нудить після їжі – це може бути окремим симптомом, але періодична і регулярна нудота є досить очевидною ознакою порушення роботи травної системи. До таких захворювань належать: