Якщо у вас є лід чи холодний компрес, можна обережно накласти його на травмовану ділянку через рушник або інший бар'єр, щоб запобігти обмороженню шкіри. Холод допоможе зменшити запалення та біль. Травмовану ногу потрібно утримувати в спокої.9 лист. 2023 р.
При цій травмі нозі необхідно відпочити і прикласти холодний компрес. При підозрі на серйознішу травму — зверніться до лікаря. Якщо стався підвивих кістки, то гомілковостоп дещо зміщується з травмуванням зв'язкового апарату. Найчастіше консервативними методами обійтися не вийде і знадобиться операція.
Дії, які категорично не можна робити після того, як підвернув ногу:
- Гріти запалену ділянку та весь організм у цілому. …
- Не можна навантажувати хворий суглоб, багато ходити та займатися спортом. …
- Не можна масажувати хворе місце. …
- зволікати на травмування та не звертатися по кваліфіковану допомогою лікаря ортопеда.
підняти ногу трохи вище тулуба, щось під неї підклавши; при відкритій рані – очистити її, обробити антисептиком та накласти стерильну пов'язку; при закритій травмі – прикласти холодний компрес на 10 хвилин; при першій нагоді звернутися до ортопеда-травматолога.
Перша допомога
- Відразу ж виключити будь-яке навантаження і повністю обмежити руху пошкодженого суглоба.
- Помістити травмовану ногу на піднесення так, щоб потерпілому було комфортно. Для цього підійде подушка або валик з одягу. …
- До місця пошкодження прикласти компрес з льоду. …
- Накласти фіксуючу пов'язку.
7 порад, які допоможуть при болю в ногах
- Пийте більше води. …
- Робіть ногам ванночки з морською сіллю. …
- Після ванночок зволожуйте ноги. …
- Вдягайте компресійні панчохи. …
- Виконуйте вправи з тенісним м'ячем. …
- Підіймайте ноги вище корпусу при відпочинку. …
- Обирайте зручне взуття.
При зверненні до лікаря з травмою гомілковостопного суглоба, в першу чергу проводиться обстеження. Його мета — оцінити ступінь тяжкості пошкоджень і призначити лікування, відповідне діагнозу. Що робити, якщо подвернули ногу, підкаже алгоритм надання першої допомоги. Серед …